Početna NAJNOVIJE Dočekajte sezonu gripa spremni: 6 namirnica koje vas čuvaju!

Dočekajte sezonu gripa spremni: 6 namirnica koje vas čuvaju!

108
DIJELI

Osim citrusa, na raspolaganju nam je veliki broj namirnica koje takođe važe za sjajne čuvare zdravlja.

Mišljenja o vakcini protiv gripa su podijeljena, a dok ne odlučite koju stranu ćete zauzeti, predlažemo vam da se osigurate unosom ovih namirnica koje važe za odlične čuvare zdravlja. Jer, ono što jedete, takođe utiče na vjerovatnoću da pokupite neki gadan virus.

Naravno, tu su klasici poput citrusa, ali u nastavku slijedi spisak manje poznatih, a jednako djelotvornih čuvara od gripa.

Sjeme bundeve – prepuno je cinka, koji pomaže bijelim krvnim zrncima da se bore protiv bolesti.

Tuna – odličan je izvor selena, koji čuva ćelije od oštećenja uzrokovanih dejstvom slobodnih radikala i podstiče imunitet.

Pečurke – pune su beta-glukana, koji pomaže tijelu da se bori protiv infekcija.

Batat – slatki krompir ili batat, bogat je vitaminom A, borcem protiv slobodnih radikala, koji mogu da oslabe imunitet.

Zeleni čaj – uživajte u šolji zelenog čaja i osjetićete sve blagodeti antioksidanasa kojima je bogat. Ako dodate malo meda i limuna, efekat će biti još i bolji.

Jogurt – probiotici iz jogurta pomažu tijelu da zadrži jak imuni sistem.

Znamo.ba/elle.rs

DIJELI
NAPOMENA!: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Znamo.ba portala. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Znamo.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Znamo.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.