U ovom članku saznajte zašto grickamo ili zašto grižemo usne, koje su najčešća psihološka i fizička pozadina ove navike, …

Kao da obrati pažnju i što učiniti kako biste zaustavili naviku.

Grickajući ili grickajući ponašanje usana koje mnogi povremeno ili često vježbaju, često nesvjesno.

Galnice navike, mogu imati različite uzroke, od fizioloških do psiholoških, a u nekim slučajevima to može ukazivati ​​na dublje probleme. U ovom ćemo članku istražiti najčešće razloge zbog kojih grizumo ili grižemo usne, posljedice ove navike i kako smanjiti ili prekinuti.

Jedan od glavnih razloga zašto ljudi grizu usne je tjeskoba.

Kad smo u stresnoj situaciji – dok razmišljamo, čekamo, raspravljamo ili pod pritiskom, tijelo traži način da se “izađe”. Lucklebing tada postaje nesvjesna fizička reakcija koju pokušavamo smiriti.

Psiholozi klasificiraju ovaj fenomen u takozvanim oralnim navikama za samo-percepciju-slične onima koje djeca razvijaju u najranijoj dobi (poput usisavanja palca).

Ponekad nismo uopće nervozni, ali još uvijek vam grizumo usne. Zašto? Jer nam je dosadno.

U trenucima kada mozak ne prima dovoljno stimulacije (npr. Dok čeka, gleda, vozeći), grickalice “ispunjavaju” prazninu.

S vremenom se ova trgovina premješta u mehaničku naviku, sličnu čučnju ili uvijajućoj kosi, često više ne primjećujemo, dok naše usne ne postaju suhe, crvene ili bolne.

Fizička nelagoda je još jedan čest razlog. Suva, grube ili puknute usne “pozivaju” na grickanje – jer osjećamo potrebu da uzmemo mrtvu kožu ili ublažimo osjećaj zatezanja.

Nažalost, ova navika često pogoršava stanje – ugrizanjem uklanjanja i zdravog sloja kože, što dodatno iritantno, puca, pa čak i krvari.

U nekim slučajevima, ugrizne usne mogu biti nesvjesna reakcija na emocionalnu borbu – pokušajte se suzdržati od plača, bijesa, smijeha ili neželjenog komentara. Usne tada postaju “ventil” za emocije koje pokušavamo gurnuti.

Ova vrsta ponašanja često je uočljiva kod ljudi koji pokušavaju djelovati mirno ili prikupljeni, iako se u njima odvija snažna unutarnja dinamika.

Iako rijetko, u ekstremnim slučajevima, Inspirativno ugriz usana može ukazivati ​​na psihološke poremećaje, poput:

1. Dermatilomanija – Kompulzivno grčeve kože.
2. Trihotilomanija – Kosa, obrva ili trepavica.
3. Opsesivno-kompulzivni poremećaji.

Ako mrežne usne postanu bolne, uobičajena navika koja ometa svakodnevno funkcioniranje ili ako se ne možete zaustaviti čak i kad želite – preporučuje se razgovor sa stručnjakom.

Ako se želite riješiti ovih navika, evo nekoliko korisnih koraka:

1. Postanite svjesni kada to radite – zapišite situacije u kojima se događa (do sada, stres, ispred zaslona …).
2. Zamijenite naviku nečeg bezopasnijim – desni, stresna kugla, brisač ruku …
3. Neka vaše usne uvijek hidriraju – koristite balzam bez mirisa i ukusa, a ne da potaknete ugriz.
4. Radite na uzroku, a ne posljedica toga – ako je stres glavni krivac, rad na opuštanju, disanju, hodanju ili meditaciji.

Lipballs se može činiti beznačajnom navikom, ali često se skriva mnogo više – od malog stresa i emocionalne borbe, do fizičke nelagode.

Ako prepoznate ovu naviku, nemojte kriviti sebe, ali pokušajte je razumjeti i zamijeniti zdravijom reakcijom.

Izvor zanimljivogstitan.com