Znanstvenici su pojasnili da čak i umjerena aktivnost poput šetnje potiče rast dijelova mozga, koji su ključni za pamćenje i učenje, poput hipokampusa. U starijih osoba redovito su se vršili, došlo je do povećanja volumena tog područja mozga, što praktički usporava prirodno starenje mozga.
Pored toga, pokret potiče oslobađanje BDNF proteina koji jača veze između živčanih stanica. Psihijatar dr. Nikhil Palecar pojasnio je: “Redovita tjelesna aktivnost stvara krv u mozgu, donosi kisik i hranjive tvari i djeluje poput svježeg povjetarca za vaš um.”
Pored svega toga, vježbanje povećava razinu serotonina i dopamina, kemikalije koje podižu raspoloženje i smanjuju stres koji mogu ometati sposobnost mozga da učenje i pamćenje. Prednosti se pojavljuju nakon nekoliko tjedana, a najveće su u područjima kao što su opća spoznaja, pamćenje i emocionalna regulacija.
(24sata.info)
Post koji su prednosti redovitog pokreta za vaš mozak prvi se pojavio na 24SATA.BA.
