Živimo u stresnim i turbulentnim vremenima i često provodimo puno vremena koristeći pametne telefone, tablete i računala.
Svima nam je potreban mali odmor i odmor od tehnologije. Postoje aplikacije koje nam mogu pomoći smanjiti osjećaj tjeskobe, stresa i općenito se opustiti. U nastavku saznajte više o tim aplikacijama.
smiri se
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Calm je aplikacija posebno osmišljena za pomoć korisnicima u opuštanju kroz vođene meditacije, priče za laku noć, vježbe disanja i umirujuću glazbu. Ova aplikacija nudi razne alate za opuštanje, što je čini jednom od najboljih za opuštanje nakon napornog dana.
Za osobe koje se suočavaju s tjeskobom, vođene meditacije i druge značajke ove aplikacije mogu biti od posebne pomoći. Calm nudi kratke sesije od 5 do 10 minuta ili duže, ovisno o vašem vremenu i potrebama. Osim meditacije, Calm također nudi priče za laku noć, poznate kao ASMR, i druge mogućnosti opuštanja.
Jedini nedostatak može biti cijena, s obzirom da je većina sadržaja zaključana iza “premium” pretplate.
7 šalica
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Neke aplikacije, poput 7 Cups, omogućuju vam da svoje brige podijelite s drugima kao način da se nosite sa stresom i tjeskobom. Ova aplikacija pruža emocionalnu podršku putem anonimnog razgovora s obučenim slušateljima, kao i pristup resursima za samopomoć i profesionalnoj terapiji.
7 Cups je idealna opcija za one koji trebaju nekoga tko će ih saslušati i pružiti podršku, posebno za osobe koje pate od depresije. Sposobnost razgovora s obučenim slušateljima može biti od velike pomoći osobama s teškom anksioznošću.
Iako aplikacija nudi obilje resursa, pristup licenciranim terapeutima zahtijeva pretplatu, što može biti skupo za neke korisnike.
Antistres
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno
Antistres je aplikacija koja pomoću raznih igrica skreće pozornost korisnika s uzroka stresa ili tjeskobe.
Ove aktivnosti za oslobađanje od stresa mogu biti korisne, ali nisu namijenjene dugoročnom rješenju problema s tjeskobom.
Rad disanja
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Breathwrk je aplikacija koja pomaže korisnicima osloboditi se stresa, smanjiti tjeskobu i poboljšati fokus pomoću vođenih vježbi disanja.
Korisnici smatraju da je Breathwrk izvrstan alat za smirenje u razdobljima velike tjeskobe ili stresa.
Moodfit
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Moodfit je aplikacija za mentalno zdravlje osmišljena da pomogne korisnicima da se nose s tjeskobom i prate raspoloženje kroz personalizirane vježbe mentalnog zdravlja.
Otkopčan
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Unstuck: CBT Journal je aplikacija osmišljena za pomoć korisnicima u upravljanju tjeskobom i stresom putem kognitivne bihevioralne terapije.
Ivan Hečimović
Članak Sjajne aplikacije za smanjenje stresa i tjeskobe! prvi put se pojavio na PC CHIP-u.
Izvor: ( pcchip.hr / NodeJS.rs )
