Svi želimo vjerovati da smo dobri partneri. Međutim, postoji mogućnost da nehotice pokazujemo ponašanja koja nas čine toksičnim prema osobama koje najviše volimo.

“Lako je upasti u obrasce ponašanja koji se čine opravdanim ili normalnim, ali koji mogu polako uništiti povjerenje i povezanost u vašoj vezi”, izjavio je psiholog Jeffrey Bernstein za Psychology Today. On je istakao tri ponašanja koja mogu otkriti toksične partnere ili partnerice.

1. Nepriznavanje osjećaja partnera

Jedno od najčešćih, ali štetnih ponašanja u vezi je nepriznavanje osjećaja partnera, tvrdi psiholog.

“To se može dogoditi na suptilan način, kao što je ignorisanje njihovih emocija ili umanjivanje onoga kroz što prolaze uz fraze kao što su ‘Smiri se’ ili ‘Nije to velika stvar'”, upozorio je.

Ovakvo ponašanje može uzrokovati osjećaj beznačajnosti kod partnera, što može dovesti do problema u komunikaciji.

“Vremenom, ovo ponašanje može stvoriti toksično okruženje u kojem partneri ne osjećaju sigurnost u dijeljenju svojih pravih osjećaja. Počinju se povlačiti, zadržavati svoje emocije za sebe ili tražiti podršku od drugih”, dodao je.

Zato je važno prakticirati aktivno slušanje i empatiju.

2. Fokusiranje svega na sebe

Prirodno je pričati o sebi u razgovorima, ali ako stalno preusmjeravamo raspravu na svoja iskustva, možemo nenamjerno zanemariti potrebe i brige naših partnera. To može stvoriti osjećaj kod partnera da naši osjećaji nisu važni koliko njihovi.

“Na primjer, ako je vaš partner imao težak dan na poslu, a vi odmah prebacujete razgovor na svoje poslovne probleme bez potvrđivanja njegovog iskustva, pokazujete da ste više zainteresirani za svoje probleme nego za njegove. Vremenom, ovo ponašanje može dovesti do izolacije i frustracije kod partnera jer im ne pružate dovoljno podrške”, pojasnio je Bernstein.

Zato se trudimo balansirati razgovor.

“Kada partner dijeli nešto, suzdržite se od odmah povezivanja sa sobom. Postavljajte pitanja, izražavajte empatiju i dopustite mu/ joj da istraži svoje misli i osjećaje prije nego što podijelite svoje. To pokazuje da cijenite njihova iskustva i da vas zaista zanima što imaju reći”, savjetuje psiholog.

3. Zamjeranje

“Zamjeranje tiho uništava vezu. Ponavljanje prošlih svađa tokom novih nesuglasica može vas učiniti osvetoljubivima i nepomirljivim, čak i ako smatrate da samo izražavate svoja osjećanja iskreno. Ovakvo ponašanje može zaustaviti razvoj veze. Kad stalno vraćate stare probleme, to uništava vezu i šalje partneru poruku da im niste zaista oprostili”, upozorio je Bernstein.

Ovo može dovesti do gubitka povjerenja i stvaranja toksičnog okruženja.

“Fokusirajte se na sadašnjost. Ako ste riješili problem, pokušajte krenuti dalje umjesto stalnog vraćanja na njega tijekom svake rasprave. Nastojte riješiti probleme na način koji će vam i vašem partneru omogućiti da rastete. Ako je potrebno, potražite pomoć terapeuta ili savjetnika kako biste nadišli prošle boli. Zapamtite, oprost nije opravdanje lošeg ponašanja, već oslobađanje sebe i partnera od tereta prošlih problema”, zaključio je psiholog.

Objava Psiholog objašnjava: Tri ponašanja koja otkrivaju toksične partnere prvi put se pojavila na PressMediji.