Veza ili povezanost između dvoje ljudi može biti komplicirana. Dr. Frank Anderson poznat je po svojoj stručnosti u psihologiji odnosa i usko je sarađivao s pacijentima u različitim životnim područjima, pomažući im da prevladaju konflikte. Prema njegovom istraživanju, postoji tajna koja može poboljšati komunikaciju među parovima.
Potrebno je malo vježbe
Veza s vremenom može postati komplicirana i krhka, ali s pravim alatima može se ojačati i zaštiti. Potrebno je malo vježbe da svaki od partnera shvati koliko je komunikacija važna za njihovu vezu, ali tada je dovoljna samo jedna rečenica da veza bude čvrsta, prenosi Avaz.
Dr. Anderson, psiholog i psihijatar s Harvarda, otkrio je jednostavnu rečenicu koja ima moć spasiti svaku vezu. Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave u vezama je nedostatak jasnog izražavanja svojih osjećaja i potreba. Često dolazi do nerazumijevanja i ljutnje, što vodi do sukoba i na kraju do prekida.
Mi smo odgovorni za svoje emocionalno stanje i svoje osjećaje. Ako želimo očuvati svoju vezu, moramo razumjeti vlastite reakcije – objašnjava dr. Anderson.
Rečenica koju stručnjak preporučuje da izgovorite u mislima kada dođe do svađe je: “Kada emocije postanu intenzivne, one pripadaju meni.”
Šta to zapravo znači? Kada osjećate da ste ljuti ili jako ljuti na partnera, to znači da nešto prelazi vaše granice. Nešto vas jako pogađa i možda vaš partner nije kriv ni odgovoran za vaše intenzivne emocije. Određene traume iz djetinjstva, na primjer, mogu biti aktivirane jednostavnom gestom.
Važno je analizirati razlog
Šta učiniti? Vježbajte introspekciju i okrenite se svom unutrašnjem biću. Važno je analizirati razlog zašto vas nešto uznemirava.
– Zašto sam tako ljut/a? Zašto je bilo bitno biti ljut/a? I kakva je korist bila od toga što sam ljut/a? Zašto sam vikao/la na njega? Šta je radio/l kad se tako ponašao – vježbe su koje dr. Anderson preporučuje za introspekciju.
(24sata.info)
The post Psihologinja s Harvarda otkrila tajnu: Ovo je čarobna rečenica koja spašava svaku vezu appeared first on 24sata.ba.
Izvor: ( 24sata.info / Znamo.ba )
